Se sei un appassionato di sport e vuoi raggiungere il massimo della performance, avrai certamente bisogno di un’alimentazione equilibrata e mirata alle tue esigenze. In questo caso, il nutrizionista sportivo rappresenta la figura professionale che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ma cosa fa esattamente un nutrizionista sportivo? Qual è il suo ruolo e qual è l’alimentazione corretta per uno sportivo? Scopriamolo insieme in questo articolo con Imperial Center, centro specializzato in programmi di training e di dimagrimento assistito, dove la figura del nutrizionista diventa centrale per riuscire a raggiungere dei risultati evidenti rispettando il proprio corpo.
Cosa fa un nutrizionista sportivo?
Il nutrizionista sportivo è un professionista che ha una conoscenza specifica dell’alimentazione degli sportivi. Il suo ruolo è quello di aiutare gli atleti a raggiungere i loro obiettivi sportivi tramite una dieta personalizzata.
Innanzitutto, il nutrizionista sportivo valuta le esigenze nutrizionali dell’atleta, tenendo conto del tipo di sport praticato, della durata e dell’intensità degli allenamenti e della composizione corporea. Successivamente, elabora una dieta bilanciata e mirata, che prevede il giusto apporto di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.
Qual è l’alimentazione corretta per uno sportivo?
L’alimentazione corretta per uno sportivo deve prevedere un adeguato apporto di energia, di nutrienti e di liquidi. L’energia derivante dalla dieta deve essere sufficiente per coprire le necessità dell’organismo e delle attività sportive praticate.
In particolare, la dieta di uno sportivo dovrebbe prevedere un alto apporto di carboidrati complessi, che forniscono energia a lunga durata, e un adeguato apporto di proteine, che sono importanti per la rigenerazione muscolare.
Inoltre, gli sportivi dovrebbero assumere una quantità sufficiente di proteine: queste sono fondamentali per la costruzione dei tessuti muscolari e devono essere consumate in quantità sufficienti per sostenere la crescita e la riparazione muscolare. Fonti proteiche ideali sono carne magra, pesce, uova, legumi e prodotti caseari a basso contenuto di grassi.
Ricorda però che il fai da te quando si parla di dieta e nutrizione non è mai una buona idea! Per questo Imperial Center mette a disposizione dei propri clienti anche un programma di nutrizione per sportivi gestito da nutrizionisti esperti chestudiano protocolli alimentari personalizzati per ogni disciplina sportiva.